La thérapie sportive s’adresse aux personnes actives et aux athlètes qui ont besoin de libérer les tensions musculaires et défaire les blocages articulaires liés à la pratique sportive, afin d’accélérer leur récupération et d’améliorer leur performance sur le terrain. Elle permet aussi de prévenir ou de traiter les blessures non traumatiques, et de soulager les douleurs.

Massage Sportif

Le massage sportif est un élément essentiel de l’hygiène de vie du sportif. Il apporte un bien-être physique et mental essentiel à l’athlète. Il est à la fois préventif, relaxant et thérapeutique car il permet d’éliminer les toxines accumulées, de maintenir l’élasticité des muscles et la mobilité articulaire, et de réduire la fatigue et les tensions musculaires.

Quels signes indiquent que mon corps a besoin d’un coup de pouce :

  • Je sens que mon corps n’est pas à 100% de ses capacités
  • Je ne récupère pas adéquatement après un entraînement ou une épreuve sportive
  • Je ressens des douleurs ou des tensions musculaires qui persistent malgré le repos
  • J’accumule de la fatigue suite à un volume d’entraînement élevé ou des compétitions rapprochées
  • Les étirements sont pénibles comme si les muscles étaient des élastiques trop courts
  • J’éprouve de la difficulté à réaliser certains mouvements
  • Je ressens de la douleur ou un inconfort avec certains gestes ou postures

À quel moment et à quelle fréquence devrais-je me faire traiter?

Le meilleur moment pour recevoir un traitement est 24 à 48h après une compétition ou un entraînement. En période de compétition, l’idéal serait de recevoir un traitement au moins aux deux semaines. Si vous vous entraîner fort mais pour le plaisir, un traitement par mois est une bonne habitude à prendre.

La thérapie sportive

La thérapie sportive combine plusieurs techniques pour aider les muscles à se régénérer. Celles-ci sont le plus souvent réalisés en combinaison avec un massage sportif :

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