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Auteur : admin

L’endurance fondamentale: l’essayer, c’est l’adopter!

Trop souvent négligée, l’endurance fondamentale est pourtant indispensable pour permettre au coureur de progresser. Beaucoup pensent que le travail par intervalles est à privilégier pour s’améliorer. Pourtant, c’est bien en […]

Posté le October 1, 2015October 11, 2015 par admin
Taggé course, endurance, endurance fondamentaleLaisser un commentaire

Activer avant de renforcer : la clé du succès en réadaptation

Nos activités professionnelles ou la pratique sportive occasionnent des gestes répétitifs ou asymétriques. Citons par exemple le nageur de crawl dont les muscles qui produisent la rotation interne et l’adduction […]

Posté le September 29, 2015 par admin
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Kinésio-tape (K-taping)

Des rubans adhésifs aux couleurs vives, collés sur la peau…on en voit partout. Les blessures des sportifs ont pris des couleurs ces dernières années. Des coureurs récréatifs aux athlètes olympiques, […]

Posté le September 29, 2015 par admin
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Le Stretching Global Actif (SGA) actif au service des sportifs

Le stretching global actif (SGA) est une nouvelle méthode d’étirements musculaires actifs et globaux. Basé sur les principes de la rééducation posturale globale (RPG), le SGA constitue un outil de […]

Posté le September 29, 2015 par admin
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8 conseils pour un triathlon sans stress

La pratique du triathlon représente un beau défi personnel et permet de se surpasser. Enchaîner les trois disciplines est toute une performance en soi. Le jour J, vous arrivez motivé […]

Posté le September 29, 2015 par admin
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Quoi faire pour récupérer efficacement d’un marathon en 8 étapes

1. Le lendemain de la course, courir une courte distance (5 km max) à votre vitesse d’endurance fondamentale, à condition que vous n’ayez aucune blessures musculaires ou articulaires et que […]

Posté le September 29, 2015 par admin
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La musculation, partenaire du triathlète

La période de l’année où l’on peut s’entraîner à l’extérieur tire à sa fin et il faut déjà penser à la préparation physique hivernale. Celle-ci permet d’alléger son entraînement traditionnel […]

Posté le September 29, 2015 par admin
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Comment rester motivé(e) pendant l’hiver en 8 étapes

Nous connaissons un hiver particulièrement froid et rigoureux, ce qui engendre une baisse de motivation, même parmi les personnes les plus entraînées. Alors, comment faire pour garder sa motivation à […]

Posté le September 29, 2015 par admin
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Comment repartir du bon pied!

La belle saison est à nos portes, les coureurs sortent dans les parcs et retrouvent le plaisir de courir à l’extérieur. Car beaucoup, cet hiver, ont préféré rester au chaud, […]

Posté le September 29, 2015 par admin
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La musculation est-elle compatible avec le triathlon en période de compétition ?

Comme nous l’avions vu dans l’article précédent, les bénéfices de l’entraînement en musculation sont nombreux pour les sports d’endurance, tant pour l’amélioration des capacités physiques propres à la discipline pratiquée […]

Posté le September 29, 2015 par admin
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